用专注对抗浮躁

这是一个注意力涣散的时代。阅读，尤其是长文阅读越来越困难，而问题并不在于「没有时间」，而是注意力太容易涣散。没看几句话，甚至就几个字，就不自觉地伸出手，想去摸摸手机，似乎不把手机拿起来，心里就有一道坎过不去。本来一整块的阅读时间就这样被不断地打断，即使内心想要抗拒也没用，因为注意力已经涣散了，思路重新整理又需要付出额外的时间。

阅读是这样，写作也同样如此。实际上，写作需要的注意力远远高于阅读，除非能形成「心流」这种心无旁骛的状态。但现实是，写作由于更困难，也就更难以集中注意力，或者说更容易被周遭的任何事物分散注意力。写了两个字，思路断了，大概知道想些什么，但脑子里却蹦不出想说的话，于是开始走神，屏幕上、桌子上、键盘旁，任何一点动静——甚至是没有动静——都能把注意力给引过去。回过神之后才发现，思路还是没有。一天就只能写几段话。于是就有了一种挫败感，然后又投身于抖音、微博、朋友圈的怀抱。

以前，当我们专注做事时，周围发生点什么响动才会吸引我们的注意力。而现在，我们会主动中断专注的事情，转而去寻找周围「是不是发生了什么」。这就像一部永远待机的手机，不停地搜索周围的信号。持续性走神带来的是浮躁的心态，而浮躁的心态带来的是一种「失重感」，使生活缺少它应有的重量。要打破这样的状态，就只有回归专注，而回归专注最大的障碍就是数码产品和数字生活。读纸质书能够最大程度地从客观上减少分心的诱惑，而走神的心魔却只有自己去破。